手机赚钱容易上瘾——红包弹窗、签到提醒、开宝箱，这些设计都在勾你每天打开APP。我之前就上瘾了，今天就把我怎么戒掉手机赚钱瘾的经历写给你看。

先说我上瘾的经历。前阵子我做抖音极速版，每天刷1小时视频。刚开始还好，每天刷1小时。结果用了一个月，我发现不对。我吃饭的时候刷，上厕所的时候刷，睡前还刷。我一天刷3小时。我当时就觉得不对。我说我怎么一天刷这么久？我一个月才赚4.5元。我一天刷3小时，时薪0.05元。我这是图什么？

更夸张的是，我因为没签到而焦虑。我有次出门，忘了签到。我回来发现断签了，连续签到奖励没了。我当时特别焦虑。我说我少了一天签到奖励，少了300金币，少了3分钱。我当时为了3分钱焦虑了一晚上。我现在想起来都觉得可笑。我为了3分钱焦虑一晚上。我这是怎么了？

说几个我上瘾的表现。第一个，吃饭时刷、上厕所刷、睡前刷。我吃饭的时候刷抖音极速版，上厕所的时候也刷，睡前还刷。我一天除了睡觉，都在刷。我当时就觉得不对。我说我怎么一天都在刷手机？我一个月才赚4.5元。我这是图什么？

第二个，为了几毛钱反复等广告倒计时。我看一个广告，30秒倒计时。我就盯着倒计时等。我什么都不干，就等那30秒。我说我为了0.005元，等了30秒。我这30秒能做什么？我能喝口水，能伸个懒腰。但我就盯着倒计时等。我当时就觉得不对。

第三个，一天做任务3小时以上。我之前一天刷3小时抖音极速版。我一个月赚4.5元。我一天刷3小时，时薪0.05元。我这3小时去兼职，能赚45元。我这是图什么？我说我一天刷3小时，一个月赚4.5元。我这3小时去兼职，一个月赚4500元。差了1000倍。我这是图什么？

第四个，因为没签到而焦虑。我之前断签了一天，连续签到奖励没了。我当时特别焦虑。我说我少了3分钱。我焦虑了一晚上。我现在想起来都觉得可笑。我为了3分钱焦虑一晚上。我这是怎么了？

说真的，我后来戒掉了。我现在每天只刷30分钟。我怎么戒的？我设了闹钟。每天晚饭后8点到8点半，我刷30分钟抖音极速版。闹钟一响，我就关APP。我不再多刷。我现在一天只刷30分钟。我一个月赚2元。虽然少了，但我不焦虑了。我不再为了3分钱焦虑一晚上。

我还关了通知。我把抖音极速版的推送全关了。除了提现提醒，其他推送全关。我不再被红包弹窗勾着打开APP。我现在不会因为弹出"红包已到账"就去刷手机。我现在只有8点到8点半才打开APP。其他时间我不打开。

说几个我跟大家说的注意事项。第一个，设闹钟。你每天只做30分钟。闹钟一响，就关APP。你别多刷。你多刷1小时，多赚0.15元。你那1小时去做别的，能赚更多。

第二个，关闭通知。你把所有赚钱APP的推送全关了。你别被红包弹窗勾着打开APP。你打开一次，就刷1小时。你关了通知，就不会被勾着打开了。

第三个，固定时间。你每天晚饭后8点到8点半做，做完就关。你别什么时候都做。你固定时间做，做完就关。你养成习惯，就不会上瘾了。

说真的，手机赚钱是工具，不是生活。你别让几毛钱占用你宝贵的注意力。你一天刷3小时，一个月赚4.5元。你那3小时去兼职，一个月赚4500元。差了1000倍。你图什么？

我现在的原则是：手机赚钱是工具，不是生活。我每天只花30分钟刷抖音极速版。我一个月赚2元。虽然不多，但它是碎片时间赚的。我不专门花时间。我那3小时去做别的，能赚更多。我说你别为了几毛钱上瘾。你那时间值钱。

真要做手机赚钱，我建议你先设个闹钟。每天只做30分钟。闹钟一响就关APP。你别多刷。你多刷1小时，多赚0.15元。你那1小时去做别的，能赚更多。你别为了几毛钱上瘾。值吗？不值。