我跟你说个秘密：我每天刷抖音的时间，比我睡觉的时间还长。

真的，每天晚上躺床上，打开抖音，说好了刷五分钟就睡，结果一刷就到凌晨两点。第二天起来后悔，发誓今晚不刷了，结果晚上又打开了。周而复始。

抖音为什么让人上瘾？因为它算法太懂你了。你喜欢看猫，它就给你推猫；你喜欢看美食，它就给你推美食。一个接一个，每个都十五秒，永远有下一个。你永远觉得"再看一个就睡"，结果一看就是半夜。

而且它的内容确实好看。搞笑的、美食的、知识类的、才艺展示的，什么都有。你以为你在娱乐，其实你也在学东西。我上次学了个做红烧肉的方法，就是在抖音上看的，做出来还真好吃。

但它也有坏处。首先是浪费时间，一刷就是几个小时，什么都没干，时间就没了。其次是让你变浮躁，看惯了十五秒的短视频，再看长文章都看不下去了，没耐心。

还有就是直播带货。打开就是各种直播间，喊着"家人们，今天亏本卖"，你一冲动就买了，买回来发现根本没用。我上个月在抖音上买了八百多块钱的东西，一半都是没用的。

我的方法是：设个闹钟，每天只刷半小时。闹钟一响，立刻关APP。虽然有时候做不到，但总比以前强。

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